super glamorosas

Isto é uma espécie de bar de NY, ultra sofisticado, nós todas a cair de lindas e elegantes! Só para quem gosta muito da Cláudia e, ao mesmo tempo, tem capacidade para brincar com as coisas sérias que estão a acontecer. Para ver quem tem os Manolos + giros, para debater quem usa a cor de verniz mais estonteante, e até, quem sabe, para podermos dizer umas coisas + a sério!

Monday, November 30, 2009

A caminho de Leiria

No próximo sábado, 5 de Dezembro, às 21h30 no Teatro Miguel Franco em Leiria, as nossas amigas apresentam ROSA ESPERANÇA.

É a última representação de 2009. Não percam!

Preço: 8 eurosO valor de bilheteiras será entregue à “Quem não tem cão - Oficina de Artistas”Abertura da bilheteira: 19h30M/12 Duração aprox.: 1h20
Informações / reservas:Orfeão de Leiria / Conservatório de Artes - Telf.: 244 829 550 Fax: 244 829 551http://www.orfeaodeleiria.com/ E-mail: geral@orfeaodeleiria.com
Organização: Orfeão de Leiria / Conservatório de ArtesApoio: Câmara Municipal de Leiria


Friday, November 27, 2009

Sono e dificuldades em dormir

Mais um fim-de-semana que aí vem, para muitos a oportunidade para descansar e dormir mais um pouco. Hoje, esta informação é dedicada a todas as amigas que têm dificuldade em dormir. Para a Lina, em especial, pela quantidades de carneirinhos e ovelhas que utiliza. Para todas as meninas um fim-de-semana descansado!


"Distúrbios do sono afectam doentes com cancro in Portal Oncologia

Mais de três quartos dos doentes com cancro submetidos à quimioterapia são afectados por insónias e distúrbios do sono, uma taxa quase três vezes maior que a da população em geral, indica um novo estudo, noticiado pelo site HealthDay.

O problema é mais comum em doentes mais jovens e naqueles com cancro do pulmão e da mama, segundo os investigadores do Centro Médico da Universidade de Rochester, que avaliaram os problemas do sono em 823 doentes com cancro.
Os questionários preenchidos pelos doentes após os dois primeiros tratamentos de quimioterapia revelaram que 37% tinham sintomas de insónias e outros 43% tinham síndrome de insónias, o que significa que tiveram dificuldades em adormecer e em manter o sono, pelo menos, três noites por semana, relataram os investigadores no Journal of Clinical Oncology.
"Estes números são muito elevados e não os podemos ignorar", afirmou a autora do estudo, Oxana Palesh, professora assistente de investigação em radiação oncológica, numa nota de imprensa do centro médico. "A boa notícia é que as insónias são tratáveis e podem ser resolvidas rapidamente".
Os distúrbios do sono, que geralmente são combinados com fadiga e depressão, não são tipicamente estudados para determinar as suas causas e o impacto na qualidade de vida dos doentes, observou a investigadora.


O National Cancer Institute tem
mais informação sobre cancro e problemas do sono."

E aqui ficam umas Dicas para dormir:

1 - Não vá para a cama sem estar com sono;
2 - Acorde no mesmo horário todas as manhãs, inclusive nos finais de semana:
3 - Não faça cochilos;
4 - Não consuma bebidas alcoólicas durante o período de quatro horas antes de ir para a cama;
5 - Não consuma cafeína após as 16 horas, ou no período de seis horas antes de se deitar;
6 - Não fume durante muitas horas antes de ir para a cama;
7 - Faça exercícios regularmente;
8 - A temperatura deve ser adequada, mínimo possível de som, barulho e luz;
9 - Não coma chocolate ou coisas com muito açúcar;
10 - Não use sua cama ou quarto para outra atividade que não seja dormir
- Você não deve ver TV, ler, conversar ao telefone nem se preocupar, discutir com seu cônjuge ou comer na cama;
11 - Estabeleça uma rotina para ir para a cama como sinal para dormir;
12 - Quando estiver na cama, apague as luzes com a intenção de adormecer logo.
13 - Se você não adormecer rapidamente, repita a instrução anterior;

Wednesday, November 25, 2009

Solicita-se colaboração

Estudo solicita colaboração de mulheres que sofreram de cancro da mama

Um estudo, financiado pela Fundação para a Ciência e Tecnologia, a decorrer no Instituto Superior de Psicologia Aplicada, solicita a participação voluntária de mulheres que sofreram de cancro da mama, através da recolha de informação confidencial, noticia o site da Laço.

A investigação decorre no âmbito de um Doutoramento em Psicologia da Saúde, com o título: “Stress e crescimento pós traumático: Estudo longitudinal do ajustamento em mulheres sobreviventes ao cancro de mama”.

O projecto visa conhecer a experiência das mulheres que ultrapassaram a doença, no sentido de melhorar as estratégias de intervenção e contribuir para a melhoria da sua qualidade de vida.

Saiba como participar aqui.
Contacte IAlvarez@ispa.pt

Sunday, November 22, 2009

Para gulosas uma sugestão

Normalmente, ao domingo, é o dia de poder estar mais tempo na cozinha a experimentar receitas e a fazer uns miminhos para as nossas papilas gustativas.
Sei que muitas das nossas amigas são o que se chama “boa boca” e, então aqui fica um bolinho de chocolate, rapidinho de fazer e óptimo para o lanche, acompanhado de um chá bem quentinho.

Bater 4 gemas com 250 gr. de açúcar até obter um creme fofo. De seguida juntar 100g de margarina derretida e mexer com cuidado. Bater as claras (as 4 obviamente) em castelo e misturar no preparado, alternando com 200g defarina, 1 dl de leite, 100g de chocolate em pó e 1 c.chá bem cheia de fermento. Mexer sempre com cuidado de baixo para coma. Deitar numa forma previamente untada com manteiga e polvilhada com farinha e meter no forno quente cerca de 40 minutos. Verificar com um palito se já está cozido. Depois…é só desenformar.
Para quem é muito guloso pode cortar ao meio o bolo, depois de ter arrefecido, e barrar com natas ou chocolate.

Para quem não aprecia este bolinho aqui fica uma Receita que dá para todos os gostos:

Um monte de Tranquilidade
Muitas colheres de Esperança
Duas pitadas de Paciência
1 xícara de respeito

2 xícaras de amor
5 colheres de alegria
Carinho, muito Carinho e miminhos!
Misture os ingredientes,leve a o forno pre-aquecido até dourar!
Dica:Se acontecer se queimar, não se preocupe por antecipação. O bolo da vida só chamusca por fora, por dentro não se estraga.Então, se passar do ponto, remova a camada externa, queimada,e cubra generosamente com Amizade.Está pronto o bolo mais gostoso do Mundo! O Bolo da Amizade! Fonte: algures na net

Saturday, November 21, 2009


É hoje! A Paula, conhecida entre nós por Paxan, está de parabéns!
Desculpa lá a troca inicial...estes entas são terríveis :)

Friday, November 20, 2009

Vale a pena ler e vêr

" Em dicurso directo, a jornalista da SIC Lúcia Gonçalves, 36 anos, desvenda as emoções por detrás do programa Vencer o Cancro. "A ignorância serve-se do medo", diz. "E a informação pode não salvar - mas ajuda".

Zé Gabriel, meu grande amigo e mestre da rádio, foi roubado à vida por um cancro. Lembro--me de que, na ligeireza dos meus 23 anos, percebi que a palavra tinha o peso de uma coisa grave, mas o Zé iludia todos com a sua vontade de trabalhar e a forma obstinada com que encarava as dificuldades. Teve o cancro por companhia ainda durante uns anos, até que o inimigo levou a melhor. Guardo dessa fase a indignação do Zé, contra a dita "doença prolongada"; se ia morrer, que lhe dessem a dignidade de ter sido o lutador contra uma doença identificada e não a vítima de um mal anónimo.
Mas a "coisa ruim" voltou a atacar o meu sossego quando, há poucos anos, comecei a percorrer com o meu pai os corredores do Instituto Português de Oncologia do Porto. Os pais confrontam-nos com o nosso efémero e, aos 30 anos, o cancro já desafiava a minha relação de empréstimo com o mundo.
O primeiro embate é de profunda incredulidade. Logo à partida, a nossa mente está contaminada. Quem passa pela situação faz os raciocínios mais dolorosos: "Tem cura? Vou morrer? Vai doer?" Na sala de espera da Urologia, como em muitas outras, os doentes trocam as suas intimidades de Medicina como quem troca cromos. Os tratamentos que já fizeram, os ditos especialistas que já visitaram, as mezinhas que lhes aconselharam. Sentem-se perdidos. Náufragos num mar de dúvidas e medos.
Achei que não podia ser só mais uma testemunha. Defendo um jornalismo muito mais do que observador da coisa mundana. Acho que, em algumas circunstâncias, para construir é preciso desmontar primeiro. Desta vivência surgiu o conceito, que hoje é um bem sucedido formato de televisão, de Vencer o Cancro. (...)

Um símbolo chamado Raquel
Impressionaram-me muitas estórias. O casal que não fazia amor porque achava que o cancro era contagioso. A mãe que não queria ficar acamada porque estava sozinha com os filhos. O doente que vivia o cancro em segredo e em solidão. A impotência de pais perante um papão ganancioso que ameaçava roubar-lhes a filha. Os doentes que preferem ser tratados em hospitais gerais do que num instituto de Oncologia, evitando, assim, um lugar que, para eles, significa uma vida monocromática e onde se vai para morrer. O casamento que não resistiu à pressão.
O cancro fortalece ou dilacera as relações. Expõe as nossas feridas interiores, num momento da vida em que nos esforçamos para que a cicatriz se mantenha tal como está. Depois do choque, da negação, a maioria consegue manter as aparências e, muitas vezes, contra a frieza da Matemática, superar-se.
De todas as imagens, guardo as brincadeiras de Raquel, na água, com os filhos. Uma resistente de cancro da mama. Sempre disponível para motivar os outros, além dela própria. O cancro voltou a pregar-lhe uma rasteira. Mal sabe ele que, com a Raquel, não são favas contadas. Vai ter luta. Os tratamentos debilitantes, o desgaste psicológico, nada vai abalar a fé desta mulher. Tal como muitas e muitos, é tentada pela revolta e pela tristeza. Mas, mesmo com as células doentes, Raquel sabe que é preciso preservar a mente. É aqui, aliás, que começa ou acaba a resistência.
Podemos não conseguir arrancar o mal pela raiz, mas podemos enfrentá-lo. Não como maratonistas, mas com um fôlego de cada vez - aprendendo a conviver com ele e... a vencê-lo."

Todo o artigo em http://aeiou.visao.pt/quando-a-vida-e-noticia=f537472

Wednesday, November 18, 2009

Alerta importante


"No seguimento de algumas notícias que têm vindo a ser publicadas, o IPO-Porto faz saber que não está a ser levada a cabo nenhuma das duas iniciativas recentemente divulgadas – recolha de pijamas para os seus doentes da Pediatria (no que se apelida de “Movimento Pijaminha”) e recolha de VHS ou DVD para os doentes da unidade de transplante que estão em isolamento.

Perante este facto, esclarece-se que este pedido não foi feito pelo Instituto Português de Oncologia do Porto e que o mesmo representa um uso abusivo do seu nome. Com o objectivo de prevenir o eventual aproveitamento da situação por entidades que pretendam obter proveitos ilegítimos, solicita-se que se tenha em conta o presente esclarecimento.

Para mais informações contacte:
Gabinete de Relações Públicas
225084106
bguimaraes@ipoporto.min-saude.pt "

É sempre bom alertar porque pela internet recebemos sempre muitos pedidos e, infelizmente, há muitas pessoas sem escrúpulos que gostam de se aproveitar dos mais distraídos.

Monday, November 16, 2009

Parabéns Gigi






Parabéns e muitas felicidades para a Gigi!

Faz hoje 32 anos! Breeeeeeeeeee….rica idade!

Que o futuro te sorria durante muitos e muitos anos, com saúde e connosco por perto, sempre!


UpDate: a Cristina Simões já está em casa!

Wednesday, November 11, 2009

Notícias boas e gostosas

Pois hoje, apesar de ser dia de S.Marinho, das castanhas, dos magustos, resolvi falar só de notícias boas e gostosas.

- “NOTICIAS DA NOSSA GUERREIRA
CRISTINA SIMÕESAcabei de falar com ela ao telefone, ainda está meio anestesiada, mas disse que correu tudo bem, amanhã tenho consulta no hospital, e assim que terminar vou visitá-la, depois darei mais noticias....” retirado do blogue da Maguie http://maguie-euvouvencer.blogspot.com/ .

- A minha cunhada Rosa terminou os tratamentos e o bicho desapareceu. Agora anda no Herceptin , a fase má já passou!

- a filha da
Imel está feliz!

- A
Cinda anda numa de relaxamento – coisa que está a causar muita “dor de cotovelo” às amigas. O pessoal todo do Rosa Esperança bem podia fazer o mesmo, aproveitando esta pausa de três semanas nas representações! Mas do dever ao poder…vai uma grande diferença.

E para terminar, uma notícia saborosa:


Gelado terapêutico in QualFood

"Está a ser desenvolvida, por investigadores da University of Auckland, na Nova Zelândia, uma sobremesa destinada a diminuir os efeitos secundários da quimioterapia.
Esta sobremesa já está a ser testada e os resultados no combate aos efeitos secundários provocados pela quimioterapia são animadores, segundo referiram os investigadores.
A sobremesa, com sabor a morango e que será consumida sob a forma de gelado, é composta por princípios activos presentes em produtos lácteos.
Os princípios activos actuam contra a diarreia e anemia e aumentam o apetite, problemas sentidos pela maioria dos pacientes submetidos aos tratamentos de quimioterapia.
Segundo Jeremy Hill, chefe do departamento tecnológico de uma multinacional ligada a este estudo, os componentes bioactivos do leite presentes na sobremesa têm um potencial único de ajudar o organismo a lidar com os efeitos secundários da quimioterapia."


Para todas as meninas que estão agora em tratamentos e em fases menos boas, muita FORÇA!


Sunday, November 08, 2009

Guarda-chuva, acessório necessário

UpDate: hoje, dia 9 a Gatapininha faz anos! http://cadernodiariogatapina.blogspot.com/ Muitos parabéns e felicidades!


Se achas que o guarda-chuva não é uma peça fundamental no teu visual, estás enganada. Já pensaste em sair sem ele quando está a chover?
Com certeza, os teus cabelos, maquilhagem e roupa não gostarão.
E por isso, nada melhor do que comprar guarda-chuvas coloridos e chamorsos.
Há pequenos, grandes, tipo bengala e portáteis. Agora que estamos na época das chuvas tento andar sempre com um na mala – o que eu chamo de portátil- se não for preciso está bem arrumadinho, se necessário está lá….até que uma rabanada de vento mo leve pelo ar. O que é mesmo importante é saber utilizá-lo. Pois é, aqui ficam umas regras de etiqueta para a sua utilização, para evitar algumas cenas caricatas ou desagradáveis (tudo depende de quem e como acertamos com ele):

1) O guarda-chuva não precisa combinar impecavelmente com a roupa, mas também não pode destoar completamente do estilo. Muitas vezes tentamos desenrascar com o que está à mão e nem reparamos que está cheio de bonequinhos para criança-

2) Tamanho. Há modelos enormes, que protegem melhor da chuva. Mas se for optar por um desses, é bom ter habilidade no manejo para não acertar pessoas por aí.

3) Quando estiver a andar e a segurar um guarda-chuva ao mesmo tempo, cuidado com movimentos bruscos, pois pode acertar alguém. Preste atenção também na hora de abri-lo e fecha-lo.

4) Não saia molhando tudo por aí. Para evitar esse desconforto, prefira os modelos que já vêm com capa, assim fica mais fácil guardá-lo. Na falta de tudo isso, apele mesmo para o saco de supermercado. Não é bonito, mas é mais educado.

5) Ao entrar no carro de alguém com o guarda-chuva molhado, coloque-o cuidadosamente no chão, sobre o tapete. Ou no saco, mais uma vez. Nem pense em deixá-lo no banco.

6) Quem usa meios de transporte público, deve ter atenção redobrada, para não acertar ninguém com o guarda-chuva e também não encostar o acessório molhado em ninguém.

7) Nas escadas não o coloque como se fosse uma espada! Ainda acerta em alguém ,,,

Pois, acho que todas nós já tivémos algumas experiências com este acessório :)

Wednesday, November 04, 2009

Sábado, em Benavente





É já no próximo sábado que as nossas amigas vão apresentar a peça Rosa Esperança.
Cine-Teatro de Benavente
Dia 7 de Novembro às 21h30

Tel. 263 516 923 e Email: cinecmb@mail.telepac.pt

Benavente, terra plana de campinos e arrozais vai ser invadida… por uma onda rosa glamorosa.
Não percam!

Monday, November 02, 2009

Unidades Móveis

E acabei de ver um video que resolvi partilhar porque acho que é importante percebermos como funcionam as unidades de rastreio móveis.

"O exame das unidades móveis não é deficiente em relação aos realizados em consultórios. Todas as viaturas têm material digital, o que não acontece nalguns consultórios», explicou Augusta Mota, da Administração Regional de Saúde do Centro. A directora executiva do agrupamento de centros de saúde do baixo Mondego 1, que inclui Coimbra, Penacova e Condeixa, considera mesmo que o rastreio do cancro da mama, suportado pela nova tecnologia, «é uma arma poderosa», que tem sido muito útil para evitar uma taxa de mortalidade superior." in Diário de Coimbra

"Fátima Belo e Ana Westerlund apresentam as duas novas unidades móveis de rastreio de cancro da mama e tentam clarificar as dúvidas sobre o rastreio. "


E um beijinho especial para a Imel que já fez a reconstrução e está em franca recuperação!